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河南少林寺武术学校提醒学武注意事项【少林寺武校招生】

时间:2014-07-30 14:59  编辑:http://www.shaolinxuexiao.org/  作者:少林寺招生办

现在,生活中练习武术的人有也很多,但是很多人练武术的目的是为了强身健体,延年益寿,但据了解,不少人习武练功,非但没有把身体锻炼好,反而引起了种种问题,这是怎么回事呢?河南嵩山少林寺武术学校是少林寺亲自承办的直属功夫训练机构,由少林弟子亲自传授正宗少林功夫,教练提醒大家,科学练武,才能达到健体防身的目的!习武练功如不明白养生之法,不但练不了高功夫,还往往练出一身病来。所以养生之道非常重要。下面为大家介绍几个习武练功应注意的事项,帮助学员正确练武。

嵩山少林寺武校学员练武

1.守汗:练功出汗以后,不可用凉水洗、冷风吹,而应知守汗之法。出汗后,应该用干毛巾擦汗,在出汗后不可贪凉,突然跳入凉水中,不可用电扇吹。汗毛孔开时,突然遇冷闭住,汗浊余毒积于皮下,久而生病。汗出后要保汗,不但不要脱衣服,反而要穿上衣服,待全身汗自干后,再以热水毛巾擦洗身体。此为守汗法。

2.忌凉:前辈师长们说:“热成功,凉招病”。武功练习之后,全身出汗,自然发热,此为正常必然的现象。而停功之后,切忌受凉。热身突然受凉,容易生病。练铁沙掌、铁臂功等硬功的人,停功后一小时内不可用凉水、摸凉物(手掌不可碰冷水、石头、铁管等一切凉物),否则易患疾病。所以练功人首先应忌凉、知保暖才行。

3.饮水:嵩山少林寺武校教练提醒,汗后大量失水应及时补水,但如马上大量饮水,易成疾患。正确的方法是早上练功前先饮一杯头天晚上备好的凉开水,以补一夜的身体失水。晚上练功前,也应先饮一杯温开水为好。每次练功出汗后,不宜马上饮水,汗干后再少量饮半杯至一杯为宜。

少林寺武校学员合影

4.解雾:大雾天不应练功,因为雾毒浊气,对人体有害。在这种天气,应知解雾防毒之法。其法是凡遇下雾天,要饮三口酒,即饮三小杯白酒,可解雾毒、气毒。

5.防风:练功出汗后,不可面对电风扇。防风如防箭,防止风毒入侵身体。不可在阴处呆,不可在门洞风中站,否则均可生病。风湿病,多因中风毒而致,故习武练功之人,一定要防风。

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